PMSの対策をすることで、生理前や生理時の不快な症状を改善することができます。PMSの症状には個人差があり、身体面に不調が出る場合、精神面に不調が出る場合、両方を合わせ持つ場合など様々です。特に精神面に関わる症状の場合、周囲の人にも迷惑を及ぼすことがありますので、積極的な対策がすすめられます。怒りっぽい人や落ち込みやすい人といった、性格の問題とされがちであり理解されないことが多いので、人間関係に影響を及ぼすケースもあります。

身体面の症状については、生理痛を訴える人が非常に多いです。
直接的な対策は、痛みを取り除くための鎮痛剤の使用となります。血行不良が影響していることがありますので、日頃から冷え性を改善したり、体を冷やさない工夫をします。鎮痛剤を服用しても治まらないほどの痛みがある場合は、婦人科を受診する必要があると言えます。
精神面の症状は、日常生活の大きなストレスが女性ホルモンのバランスを崩していることが考えられますので、ストレス解消のため、軽い運動や趣味を持つことがすすめられています。ひどくなった場合、婦人科や心療内科の受診が必要になることもありますので、早めの対策が重要です。

食生活のバランスも気をつけるべきで、糖分を控える、ナッツ類を食べるといったことも効果があると言われています。精神面に影響のある時期のサイクルが明確である場合、その間はひとりの時間を増やし、静かに過ごすと心の安定につながります。